Как быть в форме и все успевать?
Читай, чтобы узнать секреты! ⤵️
Мой 2-х недельный челлендж по преображению тела заканчивается! И мне постоянно приходит один и тот же вопрос - как я все успеваю? Как я успеваю заниматься детьми на карантине (они дома до сентября), при этом заниматься тренировками, готовить здоровые вкусняшки, вести канал, работать онлайн и еще решила трансформировать свое тело??😳 У меня тоже 24 часа в сутки и сплю из них я 8-9😴
.
Мой секрет - в фокусировке на важном и организации. Важные для меня рутинные дела я практически все автоматизировала - тренировки, заготовки, готовку, онлайн-обучение детей и т.д.. Я это делаю и даже не думаю об этом!
Всегда ли есть мотивация для этих дел? Нет, конечно! Мотивация - это вообще не то на что нужно надеяться и не то, что приближает вас к цели, потому что сегодня она есть, завтра ее нет. Что меня двигает, так это Далекое видение, и это именно то что действительно важно развивать.
.
Промотайте пленку вашей жизни на год вперед, на 5 лет, на 10 лет. Какой вы хотите быть? Как выглядит ваша жизнь? Как вы выглядите? Как себя ощущаете? Какое у вас настроение и уровень энергии?
.
А теперь ответьте - что вы делаете сейчас по направлению к этим целям? Приближают ли ваши действия к вашим мечтам? Если нет, то нужно реально пересмотреть чем вы занимаетесь в своей жизни и на что тратите время.
🔽 Мои автоматические привычки:
• Тренировки утром 5+ раз в неделю - потому что это помогает мне поддерживать тело подтянутым, гибким, я ощущаю себя энергично и перезагружаюсь ментально. Тренировки также напрямую влияют на здоровье мышц, суставов, связок, метаболизм, кровообращение, осанку и т.д. if you don't use it you lose it - Что не тренируется - атрофируется, другого варианта нет.
• Заготовки/составление меню раз в неделю - потому что я знаю, что это сэкономит мне огромное количество времени в последующие дни. Я не буду ломать голову что приготовить, что купить, каждый день и меню мое будет разнообразным и сбалансированным. (Теме организации питания уделяем особое внимание во второй части курса "Осознанное питание")
• Вечерняя перезагрузка/очистка сознания - каждый вечер я провожу ментальную "чистку"/настрой (читаю/учусь, делаю техники gratitude, визуализацию/медитацию, или молитва, дневник и т.п.) - потому что это очищает мои мозги и позволяет сфокусировать энергию в нужное русло.
Это минимум, который позволяет мне двигаться к моим целям и прогрессировать изо дня в день.📈 Если вы хотите что-то улучшить в своей жизни, но не знаете как именно, то значит нужно выделить вначале время на обучение тому, что для вас важно. Без этого никак. И затем автоматизировать.
.
Я потратила годы на обучение нутрициологии/фитнесу здесь в Канаде/Америке, набила опыт и практику прежде чем выработала рабочую систему и автоматизировала ее.
.
❗Все самые необходимые инструменты по приведению своего тела в форму здоровым способом при помощи питания я изложила в курсе "Осознаное питание".
Вам не нужно тратить годы на изучение всех деталей/подробностей/тонких моментов. В курсе собрано все самое необходимое, что нужно для качественного преображения тела при помощи питания. Вам нужно выделить всего 1 месяц, чтобы понять как все работает.🙌
Если вы готовы качественно преобразить и улучшить свое тело, то я жду вас на Курсе. Регистрация открыта до 8 июня. Сейчас действует максимальная скидка -75% по купону "Карантин". Вводный урок в бесплатном доступе - проходите, смотрите и Присоединяйтесь ❤ Все подробности по ссылке https://bit.ly/3eOROgK
